z czego sa

Witojcie...oo my Gott , ale dzisiaj to duchota.. na sali dzisiaj na zakonczeniu to normalnie jak w saunie i tak tam nie siedzialam , bo nie mialam czego odbierac pozniej poszlysmy sobie z dziewczynami na piwko , pochodzilysmy i tyle i sobie wrocilam > w ogole nie nawidze swojego miasta , nie moge juz patrzyc na tych ludzi ehh, poza tym [...]

No generalnie postepy sa dośc znikome, może delikatnie się napompowałeś ale przeciez od pierwszego posta minęło nieco ponad miesiąc...czego sie spodziewać... Trenuj dalej, pamietaj o regeneracji i włąściwym odzywianiu, nie przesadzaj z ciężarem żeby unikac kontuzji a za 2-3 lata może być dobrze.

Od tamtego momentu też już bardziej poznałem organizm swój i wiem czego teraz nie robić, a co robić, żeby się nie spieprzyło, i spokojnie zamierzam z kcal wejść na prawdę wysoko :-) Pożyjemy zobaczymy jak to będzie. Przy okazji: Czy możecie mi zarekomendować taśmy na kolana której firmy są optymalne jakość/cena? Już wybiegam w przyszłość trochę [...]

[...] biegu to temat bardzo złożony /-)_ Zasadniczo chodzi o to by biegać krótko i płasko. Krótko to jest z wysoką kadencją (u Ciebie widzę że jest ok.90 więc się nie ma do czego przyczepić), nisko to biec tak by głowa pozostawała na stałym poziomie, bez zbędnego podskakiwania. Właściwie wszelkie dodatkowe ruchy są niewskazane. Podobno ja [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=mCUmi2oqlvA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JfhLPingqTE Dopiero teraz zacząłem rozumieć do czego potrzebne są buty ciężarowców. Ktoś wie gdzie na terenie Warszawy i okolic mogę znaleźć sklep oferujący tego typu obuwie? Nie chcę kupować przez internet, bo wolałbym [...]

[...] ok. 8 g mal;tozy. W czystej postaci maltoza wystę puje w piwie. Zważywszy , że towarzyszy nam codziennie, wytwarzana w dwunast. z pieczywa i warzyw, nie ma się specjalnie czego obawiać. Tym bardziej , że alkohol z piwa obniża glikemię ........ Skrobia przyswaja się wolniej niz glukoza, bo mujsi być najpierw zhydroplizowana, dlatego jej indeks [...]

[...] wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez dostawe tluszcy i bialka? a jesli tak to o ile? no i jeszcze jak na zlosc oczywiscie [...]

[...] wynikających z tego że dzisiaj miałem dżwigać po dwie serie moich maksów przedurlopowych w każdym ćwiczeniu które obejmuje plan HST. Trening wypadł na 4+ czyli dobrze , dla czego nie na piątkę już wyjaśniam . W dwóch ćwiczeniach w podciąganiu podchwytem i dipsach miałem lekkie problemy w drugiej serii .Drążek z dodatkowy obciążeniem w drugiej [...]

[...] zawartość rtęci w rybach stawianych przez nas na stole nie zależy od marki produktu. Nie mieszajmy w tę sprawę firm - tłumaczy dr Zygmunt Usydus, kierownik Laboratorium Badawczego Morskiego Instytutu Rybackiego w Gdyni. W myśl danych, które przedstawiły niektóre z gazet, np. „Super Express” czy „Świat [...]

[...] Angeles. Pozniej zmienilo sie to w Jeet Kune Do. Jeet Kune Do koncepcje jest nazwa wybrana przez Inosanto dla JEGO interpretacji JKD. To jest po prostu Jego ewolucja w tym czego nauczyl sie od Bruce'a. Koncepcja jest pojeciem ktorego Bruce Lee nigdy nie uzyl. Jednym z najbardziej spornych faktow na temat ewolucji JKD koncepcji jest [...]

[...] Okej, w sumie to należy się jakiś post wyjaśniający dla moich obserwatorów, o co w ogóle tej Skelque chodzi i co ona ostatnio odwala z tymi miskami %-) Dieta wegańska to coś czego chciałabym spróbować, czuję i czułam taką potrzebę wprowadzenia zmian w mojej diecie. Mięso mnie zaczęło odrzucać, nabiał nudzić, jaja jakoś tak... no bez szału - [...]

[...] pichcić i jeść zdrowe jedzenie, uwielbiam uprawiać sport i chcę to robić Z PRZYJEMNOŚCIĄ. Chce również być zdrową, silną babką. Ale bez przesady w żadną stronę. Nie wiem czego oczekuje od Was czytelników, jak macie ochotę podczytywać to jak zawsze zapraszam, będę chyba prowadzić dziennik. Wróciłam do liczenia kalorii, przynajmniej na razie - [...]

I niestety stalo się .... Dopadło mnie przetrenowanie. Przed treningiem zapał jak zawsze a po kilku pierwszych seriach chęć minęła. Zrobiłem : A) barki - wyciskanie na 12 powt w 4 seriach --- i wznosy bokiem na wyciągu 4 serie po 10 powtrz B) Trip i bic --- opady - ciężar ciała 3 serie x12 + --- sztanga łamana na bica 3 serie po 12 powtórzeń --- [...]

[...] mam prawo sie wypowiadac i to na wlasny temat i niekoniecznie musi sie to komukolwiek podobac ani byc zgodne z nurtem panujacym tu na tym forum. W kwesti wyjasnienia tego czego nie napisalem precyzyjnie: ludzie redukujac sie skrajnymi dietami po zaprzestaniu ich stosowania nie sa swiadomi zagrozenia jakim jest powrot do poprzednich nawykow [...]

[...] cześć 2 Dr inż. Maciej Nastaj Adiunkt, pracownik naukowy Zakładu Technologii Mleka i Hydrokoloidów na Wydziale Nauk o Żywności i Biotechnologii Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie. Technolog żywności i żywienia człowieka, dietetyk, autor wielu publikacji z zakresu właściwości funkcjonalnych białek serwatkowych, entuzjasta zdrowego [...]

[...] się? Jak to ma pomóc w treningu kung fu? Niestety powiedzmy sobie szczerze tego rodzaju sparing bynajmniej w treningu kung fu nie pomaga, a może jeszcze przeszkadzać. Dlaczego? Przeanalizujmy to od początku. Punkt pierwszy: ochraniacze, używane w 99,9% sekcji kung fu. Co one tak naprawdę robią z psychiką walczących? Powstaje w mózgu brak [...]

[...] kilku lat i w pamięci miałem go jako (……) wojownika WT… Pozdrawiam Cię także w imieniu …..” Jak się wszyscy połączyli co odeszli albo zostali "wyrzuceni" ze stowarzyszenia to było by pozamiatane do czego szczerze zachęcam -OSOBY ZAINTERESOWANE ZAPRASZAM DO PISANIA Co o tym myślicie ?

[...] Benabbad uznał to pewnie za prowokację i rzucił kilka nieprzyjemnych słownych czułości. - Widząc Mahiedine tak przygnębionego po wyścigu chciałem go pocieszyć, zrobić coś, czego on z pewnością nigdy nie zrobiłby dla mnie - tłumaczył Baala. Według niektórych źródeł Benabbad miał odpowiedzieć: Odejdź ode mnie, nie jestem twoim chłopakiem. I tak [...]

[...] i kandydata na zawodnika. Dla mnie było bardzo ważne, żeby zaprezentować ograniczenia zdrowotne w ruchu biodra, żeby nie pozostawiać niedomówień czy przypuszczeń co mogę a czego nie będę w stanie ćwiczyć. Dodatkowo z miejsca dostałem zj**kę za skórę na brzuchu odpowiednio nie zabezpieczoną w trakcie redukcji. Tu sypię głowę popiołem - liczyłem, [...]

[...] inaczej niz podchwytem robisz ruch podciagania do brody, bo jest naturalny i latwiej sie tak podnosi niz np uginajac same ramiona. TYLE ZE NIE PODNOSISZ AZ DO BRODY. Do czego zmierzam: ktos kiedys powiedzial ze pelne ruchy sa jedyna droga do celu: sily, masy, wytrzymalosci, jakiegokolwiek celu(filozofujac)...oraz krotka droga do kontuzji [...]